"ŠTA AKO SVE VREME TRENIRAM POGREŠNO?"
Poprilično dugo sam imao osećaj da skoro uopšte ne napredujem.
Mesecima sam dobijao minimalne rezultate i u mišićnoj masi i u snazi.
Čak i kad sam konstantno gledao videe različitih bodybuildera i „fitness trenera“ (kojih doduše sad ima i više nego običnih vežbača
) i pažljivo pratio savete nabildovanih likova iz teretane…
Ali posle nekog vremena sam otkrio nešto što mi je totalno promenilo način na koji treniram.
Takvi saveti… znaš, oni klasični saveti koji se sada vrte u svakoj teretani i na svim društvenim mrežama… su uglavnom samo nagađanja.
Da…
Nagađanja.
Pretpostavke.
Funkcionišu po sistemu „i ćorava koka neko zrno ubode“.
Znam to jer sam ih sve žive isprobao i saznao da tako
SAMO GUBIM VREME I TUMARAM PO MRAKU!
KO SAM JA UOPŠTE I OTKUD MI SVE OVO?
Ja sam Lazar, i do pre nekog vremena sam izgledao užasno.
Imao sam mnogo kilograma viška, ni grama mišića i nula samopouzdanja.
Izgledao sam toliko loše da sam nosio široku garderobu da što bolje sakrijem od ljudi kako zapravo izgledam.
A čak je i takva garderoba bolje stajala ofingeru nego meni.
Imao sam toliko malo samopouzdanja da mi je bilo neprijatno da skinem majicu čak i ako sam sam, u mračnoj sobi.
Bio sam očajan.
I onda sam se konačno naterao da krenem u teretanu.
Da napokon otopim salo i nabacim mišiće.
Međutim…
Bilo je mnogo teže nego što sam očekivao.
Uspeo sam nekako da skinem stomak i butine, ali…
Mesecima nisam mogao da dodam ni gram mišića.
Angažovao sam i nekoliko trenera u teretani i online, ali sam posle rada sa njima izgledao apsolutno isto kao i pre.
Kako sam potrošio sve do zadnjeg dinara koji sam uspeo da uštekam za trenere i suplemente koje su mi govorili da treba da uzimam – a ostajao bez rezultata…
SHVATIO SAM DA MORAM DA UZMEM STVAR U SVOJE RUKE!
Onda sam stvarno počeo da treniram kao životinja.
Radio sam i osnovne i izolacione vežbe.
Ubijao sam se od čučnjeva, mrtvog i bench pressa.
Radio sam i sa (za mene) velikim kilažama.
Radio sam i puno ponavljanja.
Probao sam i sa 3 treninga nedeljno i sa 6 treninga nedeljno.
Radio sam i iste mišiće nekoliko puta nedeljno.
Probao sam apsolutno svaki trening split koji postoji…
Radio sam i drop setove, super setove, tri-setove, piramide, static-holdove…
Radio sam i sa šipkama i bučicama.
Radio sam i sa mašinama i sajlama.
Trenirao sam i do otkaza, a ponekad i preko otkaza.
I ne samo to, nego sam uspevao i više puta da se ispovraćam u teretani od treninga.
Stvarno sam davao sve od sebe.
Međutim…
Šta god da sam radio – nije davalo nikakve vidljive rezultate!
A probao sam sve!
Šta god da ti padne na pamet – probao sam.
Mesecima sam isprobavao svaki pristup, i na kraju NIŠTA!
Uvek sam završavao frustriran jer nije bilo vidljivih rezultata.
A nije ni da nisam dovoljno jeo.
Unosio sam mnogo više proteina nego što je neophodno, i uvek bio u kalorijskom suficitu.
Ali samo sam se gojio, mišići su uvek ostajali isti.
Pa sam zbog toga morao opet da mršavim…
Malo je falilo da poludim.
Pored svega toga, na moju nesreću…
Ja sam jedan od onih ljudi koji će se žaliti svakome ko bi hteo da me sasluša.
Pričao sam sa svakim ko je iole dobro izgledao u teretani i tražio rešenje.
I najgore od svega?
SVI SU MI DAVALI DRUGAČIJE SAVETE!
Jedan nagruvani lik mi kaže jedno, a već sledeći koji naiđe mi kaže nešto suprotno.
Već kad stignem kući sa treninga – na internetu vidim nešto treće.
Svaki sledeći samozvani trener je imao neku svoju filozofiju.
A čak je i svaki profesionalni bodybuilder imao drugačije mišljenje!
Više nisam znao koga da slušam i šta da radim.
Bio sam izgubljen.
Džaba sam se mučio.
Mislio sam da je problem u meni.
Počeo sam da mrzim svaki minut proveden u teretani.
U jednom trenutku sam bio toliko umoran od svega da sam stajao iznad wc šolje sa otvorenom kantom whey proteina spreman da sve prospem i nikada više ne kročim nogom u teretanu.
I onda sam jednog dana sasvim slučajno naleteo na studiju iz 2010. godine:
„The Mechanisms of Muscle Hypertrophy and Their Application to Resistance Training“.
Ovaj naučni rad se bavio mehanizmima hipertrofije i time kako optimizovati varijable treninga za rast mišića.
DŽEKPOT!
Nisam ni znao da ovo postoji.
Bio sam fasciniran.
Pročitao sam je celu.
Tada sam krenuo da gutam studije i meta-analize.
Stotine njih.
Što sam više čitao i primenjivao na svoj trening, više i brže sam napredovao.
TRANSFORMISAO SAM SE!
Konačno sam našao izvor kome mogu da verujem!
Nauku!
Osećao sam se kao da posedujem neku okultnu tajnu koju niko ne zna.
Kao Neo u Matrixu.
Ove jednostavne ali ključne principe sam nekoliko godina kasnije počeo da primenjujem na svojim klijentima.
I rezultati su grmeli! Neizostavno.
Tada sam, kroz rad sa klijentima, shvatio koliko vežbača ima isti problem koji sam i ja imao:
Ne znaju koga da slušaju u moru trenera i različitih informacija i dezinformacija.
Kad sam se osvrnuo shvatio sam da upravo najuporniji vežbači stagniraju i dobijaju najteže povrede, jer ne znaju ove jednostavne, naučno dokazane principe hipertrofije.
Video sam da 99% vežbača (pa čak i trenera) zapravo samo pretpostavlja da trenira kako treba i nema pojma šta daje najveće rezultate.
Niko im nikad nije rekao šta je zapravo istina.
Nije imao ko da im kaže!
Tada sam osetio da imam obavezu, da ovo što sada znam mora da dođe do svakog vežbača.
To je postala moja misija.
Dao sam otkaz (radio sam i kao konobar) i zadržao sam samo par klijenata.
Dao sam sebi samo jedan zadatak:
Da kompletno iskorenim „bro-science“, i sve one zastarele mitove i nagađanja iz teretana zbog kojih mesecima ili čak godinama u najboljem slučaju tapkamo u mestu sa minimalnim rezultatima.
Zbog toga sam odlučio da napravim
TAJNE HIPERTROFIJE
Ultimativni Science-Based Vodič za Mišićnu Masu
U ovom prvom naučno zasnovanom vodiču se nalaze provereni principi, sistemi i metode treninga koji STVARNO daju rezultate.
Sve što se nalazi unutra je naučno dokazano. Bez mišljenja i pretpostavki.
Nema „veruj mi“.
Dobićeš čak i linkove ka svim studijama, istraživanjima i meta analizama, ako budeš želeo da se uveriš sam.
I ne! Nema dosadnih naučnih termina koje samo mikrobiolozi i biohemičari mogu da razumeju.
Tajne Hipertrofije su sastavljane tako da može da ih razume i neko ko nikada u životu nije kročio u teretanu!
NAUČIĆEŠ:
Dokazano Najefikasniji Sistem Treninga (I Kako da ga Pravilno Primeniš u Svom Treningu)
Koji je Dokazano NAJBOLJI Tempo Izvođenja Vežbe? (I Kako da ga Primeniš na Sve Ostale Vežbe)
KONAČNO OBJAŠNJENO: Koji je to Glavni Mehanizam Mišićnog Rasta (I Kako da ga Maksimalno Iskoristiš)
#1 TAJNA BODYBUILDERA Zbog Koje Napreduju VIŠE od Ostalih. (Ne, nisu steroidi.)
Istina o VREMENU ODMORA Između Setova
Šta Nauka kaže o FREKVENCIJI Treninga: Koliko dana Nedeljno da Treniraš za Maksimalnu Hipertrofiju?
Kako da Svaku Vežbu Izvodiš Pravilno, i iz nje Izvučeš Maksimum?
PLUS… Kompletna Tabela o Broju Setova koji Treba da Radiš (za SVAKI MIŠIĆ)
Dokazano Najbolji Način da Rasporediš Vežbe na Treningu
Koliko TAČNO Dana Nedeljno da Treniraš za Maksimalni Rast Mišića?
Kako da Izabereš Najbolje Vežbe ZA SEBE?
Najsigurniji Način da Izabereš Najoptimalniji Trening Split!
Da li Stvarno Moraš da Treniraš „do otkaza“?
Još Bolji Način da Radiš SUPERSETOVE i DROPSETOVE! (Naučno Dokazano)
Tačno Kolike Težine Treba da Koristiš da Najbrže Dodješ do Rezultata
Prava Istina o BROJU PONAVLJANJA Koji Treba da Radiš
za Maksimalni Rast Mišića!
Šta kaže Nauka: Koji Deo Pokreta je Najvažniji za Rast Mišića
i Kako da ga Radiš na Svakoj Vežbi?
Da li su Šipke i Bučice ZAPRAVO Bolje od Mašina i Sajli (i Šta i Kada da Izabereš za Maksimalnu Hipertrofiju)
Malo Poznati „STFR Kriterijum“ Koji će ti Totalno Promeniti Način na koji Biraš Vežbe
na Treningu i dati NEVEROVATNE Rezultate
Kako da Znaš da li Treniraš Previše ili Premalo?
4 Glavna Koraka za Savršenu Tehniku – i Najveću Hipertrofiju
Osnovne vs. Izolacione vežbe – Koje su STVARNO Bolje za Rast Mišića?
(Naučno Dokazano)
PLUS… DOBIJAŠ I
DETALJNE VIDEO TUTORIJALE
Naučno Dokazano Najboljih Vežbi ZA SVAKI MIŠIĆ!
A pre toga, dobijaš i detaljno objašnjenje zašto su baš te vežbe najbolje i tačno kako je najbolje da ih radiš i rasporediš za maksimalni rast mišića!
IMA JOŠ!
DOBIJAŠ I BESPLATAN PRISTUP PRIVATNOM
MUSCLE LAB KLUBU!
Dobijaš pristup posebnim lekcijama koje šaljem putem email-a, samo za moje ljude iz Muscle Lab Kluba… sa još mnogo besplatnih saveta, priča, trikova i odgovorima na najčešća pitanja (možda baš tvoja) koja će ti pomoći da još brže i lakše izgradiš mnogo mišića i narasteš k’o kvasac!
Neki od njih će ti verovatno potpuno promeniti način na koji gledaš na teretanu i fitness generalno!
ZA KOGA SU TAJNE HIPERTROFIJE ? 
Za svakoga ko hoće da konačno dođe do svog zamišljenog izgleda. Da popuni rukave čistom mišićnom masom. Da izgradi najveću moguću mišićnu masu za najkraće moguće vreme. Da prestane da luta i da se nada da radi pravu stvar, već da radi samo ono što dokazano radi. Da prestane da preisupituje sve u šta veruje svaki put kad iskoči sledeći „fitness trener“.
Za svakoga ko hoće da se potrudi. Da pročita i primeni. Za svakoga ko zna da nema ničega preko noći. Da nema leba bez motike.
Zapamti da ovo nije „magična pilula“, gde treniraš 10ak minuta dnevno i jedeš pizzu – a mišići rastu sami.
Znači – potrebno je samo malo reda, malo rada, malo discipline…
A ako još uvek nemaš pojma o treningu, naučiću te sve što treba da znaš! Znaćeš čak i više od samozvanih trenera koji iskaču na mrežama!
Ako trenutno nemaš optimizovan trening program koji daje rezultate, naučićeš kako da ga sastaviš sam za sebe i maksimizuješ rast mišića – i time ostvariš svoj pun potencijal, što je pre moguće!
Ako već imaš trening program po kome treniraš, naučićeš kako da ga dodatno organizuješ da što pre ostvariš svoje lične ciljeve! Bilo da je to snaga ili mišićna masa… ili oba!
Imaćeš kristalno jasnu sliku koji su glavni elementi naučno optimizovanog treninga u izgradnji mišića, i kako je tvoj napredak sada 100% siguran i izvestan.
Shvatićeš kako da imaš više KONTROLE nad svojim napretkom. Kako da što više faktora bude na tvojoj strani i radi u tvoju korist.
I to od glavnih – očiglednih stvari do nekih najsitnijih detalja koji sada rade za tebe.
Biće ti jasno i zašto ljudima zaostaju mišići koji zaostaju i umećeš odmah da promeniš način na koji ih treniraš – tako da se tebi to nikad ne desi.
Naučićeš da pišeš takve treninge da ćeš početi da rasteš kao lud.
A i ne moraš da pišeš – razumećeš kako hipertrofija funkcioniše i možeš da treniraš iz glave. Zato što kad ih jednom kupiš – Tajne Hipertrofije imaš ZAUVEK i možeš da se vraćaš koliko god puta hoćeš i koristiš ih kao podsetnik dok ti se ne urežu u podsvest.
I još mnogo, mnogo toga. Sve na jednom mestu.
Dobićeš i pristup ostalim MEGA KORISNIM lekcijama i savetima.
A 100% ti garantujem da ovo nema apsolutno nigde drugde, posebno ne na ovaj način i definitivno ne kod nas.
ZA KOGA TAJNE HIPERTROFIJE NISU? 
Ako veruješ u „magične pilule“ i čarobne metode od kojih samo ležiš a mišići ti sami rastu NE PREUZIMAJ.
Ako misliš da ćeš samim preuzimanjem Tajni Hipertrofije da dospeš u svoju idealnu formu – nećeš, i u tom slučaju bolje nemoj.
I dalje mora da se trenira. Moraćeš i dalje da se nateraš da ideš u teretanu i kad ti se ne ide, i da dižeš te tegove.
I dalje ćeš morati da se oznojiš, jedeš dovoljno proteina, unosiš dovoljno kalorija…
I dalje češ morati da se baviš sobom i pratiš instrukcije iz Vodiča dok u ogledalu
ne primetiš koliko si brže zapravo napredovao i koliko bolje sada izgledaš.
Ne preuzimaj ako nemaš strpljenja da primeniš ove naučno dokazane principe i sačekaš rezultate.
Tajne Hipertrofije očekuju od tebe malo angažovanja.
Džabe ti i najoptimizovaniji i najpersonalniji trening program na svetu ako si lenj i ne vežbaš redovno i ne hraniš se kako treba.
(A uz Tajne Hipertrofije čak i ne moraš da treniraš 5-6 dana nedeljno da bi ostvario maksimalne rezultate! Sve sam ti detaljno objasnio unutra.)
Ako nisi spreman da daš sve (ili bar skoro sve) od sebe – NE PREUZIMAJ.
Tajne Hipertrofije su pre svega način razmišljanja. Ali edukovanog, naučno zasnovanog razmišljanja.
"Ali... Da li će ovo raditi MENI?"
I da li stvarno jedan jednostavan vodič koji može da razume baš svako, može toliko da utiče na tvoj napredak u teretani???
APSOLUTNO!
Možeš čak i da se kladiš na to.
Zato što Tajne Hipertrofije STVARNO RADE.
I to rade 100%, dokazano uvek i bez greške!
Jer je nemoguće da ne radi.
KO GOD stvarno primeni i prati lekcije i instrukcije unutra FIZIČKI nije moguće,
dakle NE-MO-GU-ĆE je da ne napravi najjaču transformaciju koju je ikada video.
NE garantujem ti da ćeš napraviti transformaciju, jer to od tebe zavisi.
Da li ćeš i koliko ćeš primeniti… ali ti garantujem znanje i sposobnost da uz ove instrukcije i naučno dokazane principe sigurno UMEŠ da napraviš neverovatnu transformaciju.
A dobijaš na tacni nešto što ni 90% profesionalnih bodybuildera ne nauči ni u praksi, za celu svoju karijeru!
Samo možeš da se “napucaš” i izgledaš još bolje, sa novim znanjem koje ti ostaje u glavi za ceo život i koje niko ne može da ti oduzme.
Na kraju krajeva, ne moraš da veruješ meni.
EVO ŠTA KAŽU ONI KOJI SU VEĆ PROČITALI
i primenili lekcije iz Tajni Hipertrofije na svoj trening:
Da li su ovi vežbači nešto drugačiji od tebe?
Ne. Nisu.
Među njima ima i totalnih početnika i prilično iskusnih vežbača.
I oni su bili uvereni da imaju „lošu genetiku“, i da „teško dodaju mišić“.
I oni su bili zbunjeni i nisu više znali koga da slušaju.
I oni su verovali u dezinformacije koje danas bez ikakvog srama svaki drugi trener širi po internetu.
Neki od njih čak samo što nisu odustali.
Jedina drugačija stvar koju su oni uradili je:
Dali su šansu nauci, i primenili su Tajne Hipertrofije.
Inače, neki od njih su sve ovo plaćali i po 500 eura (u zavisnosti od toga koliko vremena je bilo potrebno da ih sve ovo naučim dok sam ih trenirao uživo – naplaćivao sam 100e mesečno) i bilo im je vredno SVAKOG DINARA.
Ali tebe Tajne Hipertrofije neće koštati 500 evra… koliko verujem i tvrdim da vredi nekome ko pažljivo izuči i primeni lekcije koje su unutra.
Neće te koštati ni 200 evra.
Neće ni 100.
Ma, ni 50!
Zapravo…
DOBIJAŠ IH
POTPUNO BESPLATNO!
Okej. A u čemu je fora?
Verovao ili ne… nema je.
Dosta mi je da gledam ljude kako se muče da nabace koje kilo mišiča ili otope koje kilo sala,
pa se ubijaju od treninga totalno pogrešnim metodama.
I trenere koji to iskorišćavaju da im skidaju kožu svojim tarifama i usput ih ne nauče ništa.
(Razapeće me zbog ovoga, ali šta je tu je.)
Tako da… sve što treba da uradiš je da ovde uneseš svoje ime i email adresu,
i dobijaš instant pristup Tajnama Hipertrofije i Muscle Lab Klubu.
I obavezno javi kada napraviš svoju transformaciju!
Volim da čujem lepe vesti i vidim dobar before – after.
Inače, preporučujem da reaguješ brzo, jer je broj ljudi u Muscle Lab Klubu ograničen.
Nakon što sva slobodna mesta budu popunjena moraću da
Tajnama Hipertrofije stavim cenu, i to poprilično jaku.
U suprotnom nemam dovoljno vremena da se posvetim svakome,
onako kako bi trebalo i kako ja želim.
A i realno… utisci i rezultati koje mi ljudi šalju su prejaki.
Još mi i kažu da sam teška budala što ovo dajem džabe.
Tako da nema ni smisla da ovo doveka bude besplatno.
Ne gubi vreme, nego upadaj i čujemo se unutra!
NAJČEŠĆA PITANJA
Hoće li ovo funkcionisati meni?
KO GOD stvarno primeni i prati lekcije i instrukcije unutra FIZIČKI nije moguće, dakle NE-MO-GU-ĆE je da ne napravi najjaču transformaciju koju je ikada video.
NE garantujem ti da ćeš napraviti transformaciju, jer to od tebe zavisi.
Da li ćeš i koliko ćeš primeniti… ali ti garantujem znanje i sposobnost da uz ove instrukcije i naučno dokazane principe sigurno UMEŠ da napraviš neverovatnu transformaciju.
U kojoj formi/formatu su Tajne Hipertrofije?
Tajne Hipertrofije su u digitalnom formatu. Kombinacija priručnika i video tutorijala.
Bonus materijali u Muscle Lab Klubu su takođe u video i tekstualnoj formi.
Kada dobijam pristup Tajnama Hipertrofije?
Dobijaš pristup odmah nakon što uneseš podatke i potvrdiš email adresu.
Tajne Hipertrofije ti stižu na email.
Kada dobijam pristup Muscle Lab Klubu?
Pristup Muscle Lab Klubu dobijaš takođe odmah nakon što potvrdiš email,
i ubrzo kreće da ti stiže još bonusa i besplatnih lekcija koje možeš odmah da primeniš.